Протидія торгівлі людьми (рекомендації стосовно безпеки під час виїзду за кордон)

 

10 правил безпеки за кордоном

 

Пам'ятка "Як не потрапити у ситуацію торгівлі людьми під час евакуації та перетину кордону"

 

Самодопомога: панічні атаки.

 Панічна атака — це різкий напад сильного страху і тривоги, що нерідко супроводжується пришвидшенням серцевого ритму, відчуттям браку повітря, дискомфортом у грудях, онімінням у кінцівках тощо.

Якщо у вас трапилася панічна атака, ви можете впоратися з нею за допомогою таких способів:

🌺 Намагайтеся стежити за диханням: вдих коротший за видих.

🌺 Спробуйте повернути собі відчуття «тут і зараз».

🌺 Роззирніться довкола, оберіть 10 будь-яких предметів, назвіть їх, опишіть їхній колір і текстуру.

🌺 Спробуйте розрізнити 3 запахи, що вас оточують.

🌺 Згадайте віршик, який ви знаєте напам'ять. Прочитайте його вголос.

Важливо пам'ятати, що панічні атаки — не смертельні й не триватимуть довго.

Бережіть себе й одне одного!

Поради щодо покращення адаптації дитини під час вимушеного переселення

Як зберегти психічне здоров'я під час війни?

Всесвітній день здоров'я

Всесвітній день здоров'я щорічно відзначається 7 квітня.

Мета цього свята - привернути увагу до проблем охорони здоров'я та необхідності розгорнутої профілактики захворювань, здорового способу життя. Адже здоров'я - це не тільки відсутність хвороб, а й стан фізичного, душевного, соціального благополуччя.